Mahu Turunkan Berat Badan | Petua Kurus Dan Langsing

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di

dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. MAKAN SEDIKIT DENGAN KERAP
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. BERUS GIGI !
Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. KATAKAN TIDAK PADA MARJERIN
Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. KURANGKAN GULA
Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

13. MAKAN BUAH DAN SAYUR
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. JANGAN TIMBANG BERAT
Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. AMBIL MAKANAN BEREMPAH

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17.CATAT DAN SIMPAN DIARI MAKANAN

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda

dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. REBUS, PANGGANG, KUKUS
Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. GUNA PIRING RATA
Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan disembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. BANYAK BERJALAN, NAIK TANGGA
Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

 Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

22. JANGAN DIBUAI NAFSU 
Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. GERAKKAN PUNGGUNG
Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

24. Kawalan Pemakanan
Jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, cara yang terbaik untuk mendapatkan tubuh yang sihat dan kurangkan berat badan adalah dengan kawalan pemakanan serta rejim latihan dan senaman yang berdisiplin.
Ketahui apa yang anda makan, imbangi dengan senaman-senaman membakar kalori pada kadar yang sepatutnya.
Ikuti dengan amalan-amalan tambahan atau pemakanan tambahan dari petua untuk turunkan berat badan secara tradisional ini.

25. Kurus dengan Teh Cina
Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

26. Khasiat Air Asam Jawa
Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

27. Nak Turunkan Berat Badan

Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

28. Cara Dapatkan Badan Langsing Selepas Bersalin

Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.

Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

29. Cara Mengurangkan buncit

Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

30. Cara Mengempiskan Perut

Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. 
atau
ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.
Selamat mencuba

~ubahsuai daripada: rahsiaperkahwinan.com

Kahwin Di Usia Muda - Belanja Besar Vs Belanja Kecil

Kahwin Di Usia Muda - Belanja Besar Vs Belanja Kecil

Salam Sabtu.

Hari tu Am ada ternampak gambar-gambar viral pasangan yang berkahwin, berarak dengan memakai pakaian sekolah. Sejuk mata memandang. Tersenyum. Teringat zaman persekolahan dulu-dulu. Sangat Manis ^_^.

Dan netizen pun mulalah memberikan komen-komen dan ulasan masing-masing. Ada yang suka dan ada yang tak suka... dan ada yang buat trol. Macam-macam. 

Kepada pasangan pengantin, tahniah Am ucapkan di atas perkahwinan mereka.

MITOS PERBELANJAAN MAJLIS PERKAHWINAN

Majlis kahwin dikatakan seharusnya gah dan besar, kerana ianya hanya berlaku sekali seumur hidup (bagi yang berkahwin sekali..lah...). Semuanya harus gempak dan bertaraf bintang-bintang. Perlu ada kelas kata mereka. Biar berpuluh persalinan, Biar habis beribu, puluh ribu malahan ada yang bernilai jutaan ringgit. Ok... mungkin mereka mampu.

Pendapat Am, perbelanjaan untuk Majlis Perkahwinan ni biarlah bersederhana. Tak perlu nak adakan yang lebih dari kemampuan. Tak perlu buat ekstravaganza bagai. Majlis Kahwin dah jadi macam satu pertandingan. Kalau ada yang buat majlis hebat, maka si polan pun mahu juga majlisnya lebih hebat dari itu. Janganlah macam tu...

Sebenarnya... Am rasa, kehidupan selepas bernikah itu lebih penting. Perbelanjaan keluarga suami dan isteri selepas majlis kahwin itu lagi mencabar, kerana kehidupan berumahtangga itu bukan untuk sehari sahaja, tetapi untuk selama-lamanya... Aminnnn....

Kos sara hidup suami dan isteri serta anak-anak itu lebih panjang tempohnya dari kos majlis kahwin.

Peringatan untuk Am dan rakan-rakan ^_^ 

KAHWIN SELEPAS BELAJAR

Kalau sudah cukup syarat. Apa salahnya? Kan... daripada buat perkara yang bukan-bukan. Eloklah dilangsungkan. Biar halal.

Dan ianya berbalik juga kepada cerita awal tadi. Belanja kahwin di usia muda ni, biarlah berjimat. Mana yang boleh buat sendiri, buat sendiri. Contohnya kad kahwin, hiasan, hantaran, dan banyak perkara yang boleh dibuat sendiri. Kalau tak mahir... belajar. Banyak sumber ilmu sekarang ni.

Baju pengantin? Daripada sewa menyewa baju pengantin. Lebih baik ukur di badan sendiri, pilih kain dan keluarkan kos untuk menjahit baju untuk bernikah dan bersanding.

Bukan sahaja dapat menjimatkan kos, tetapi juga dapat mengabadikan kenangan.
Betul kan ^_^

PERSEDIAAN UNTUK PERKAHWINAN

Ya betul. Persediaan mental dan fizikal untuk perkahwinan bukan setakat untuk akad nikah dan bersanding di pelamin. Sama seperti kos sara hidup, ianya berpanjangan selagi hayat di kandung badan.

Tidak guna majlis heboh sedunia, jika ianya tidak berkekalan dan retak di tengah jalan.

Mengikut statistik sahaja, ramai pasangan muda yang bercerai dalam tempoh dua ke tiga tahun usia perkahwinan. Menakutkan ! Dan diantara punca perceraian adalah masalah wang dan mental....

Buat persediaan. Rancang ! Rancang ! dan rancang !

Rancang dan usahakan yang terbaik.

Bak kata KRU, hingga ke Jannah ^_^

Hehehe... Am punya perancangan dah berbuku-buku. ^_^
Encik Bakal Suami..sila bersedia...

Salam pengantin baru buat semua.

Blogger Perempuan Malaysia - Kenapa Cantik Jadi Ukuran ?

Blogger Perempuan Malaysia - Kenapa Cantik Jadi Ukuran ?

Pernah Am cuba tanya dengan Cik Google. Bila taip Blogger Perempuan Malaysia, yang keluarnya Blogger Wanita Cantik Di Malaysia , Paling Cantik, Super Cantik... adalah juga keluar tentang blogger wanita. Akhirnya terjumpa bloggerwanita.com.

Hakikatnya, begitulah manusia. Yang cantik, lawa, kacak dan punya serba serbi akan mendapat lebih perhatian. Siapa yang tidak suka melihat sesuatu yang cantik dan menawan? ^_^

Walaupun begitu, untuk blogger wanita yang lain. Janganlah risau. Kita teruskan sahaja menulis blog jika ianya menjadi minat dan mungkin juga sumber rezeki. Biarlah orang yang membuat penilaian berdasarkan paras rupa itu dengan penghakiman mereka. Tekadkan usaha dan teruskan cekal. Insya Allah, berkat usaha tadi akan diberikan ganjaran rezeki dan hikmah dalam pelbagai bentuk. Untuk terus hidup dan bernafas tanpa masalah itu juga satu nikmat.

SIAPA BLOGGER PEREMPUAN YANG TERCANTIK ?

Sekali lagi bila carian dibuat, terkejut juga bila terbaca artikel berkaitan blogger cantik di Malaysia dihasilkan oleh blogger Indonesia. Betapa mereka juga menghargai dan mengagumi kejelitaan gadis Malaysia. ^_^

Bagaimana pula dengan Gadis Blogger Cantik dari Indonesia? Siapa? mungkin Harumi Sudrajat... ramai sebenarnya. Bagaimana pula dengan blogger dari Brunei dan lain-lain negara? tentu tak terkira.

Malaysia ada blogger sehebat Fatin Suhana. Ramai lagi, nanti akan disebut juga dalam entri yang lain. Lebih kurang review mengenai blog mereka yang otai dalam dunia blogging di Malaysia ni.

ASET DAN LIABILITI

Menjadi seorang blogger wanita adalah satu aset yang unik dan juga ada liabilitinya. Kenapa?

Jika anda sukakan tumpuan dan tidak kisah dengan perhatian netizen. Sebagai bloggernita, cantik, manis, dan sedap mata memandang itu akan membuatkan blog anda menjadi ikutan ramai. Dibaca dan menjadi rujukan.

Secara tidak langsung dari segi marketing value... saham anda meningkat. Maka dari perspektif niaga, iklan dan jualan boleh dilakukan disamping mengekalkan pengisian blog dalam niche pilihan.

Liabilitnya ? fitnah, kecaman dan ulasan buruk dari pembaca kadangkala boleh menyakitkan hati. Lebih teruk lagi jika ada pihak yang cuba mengambil kesempatan dan mempergunakan anda.

Oleh itu, amalkan etika dalam berblog, berhati-hati dengan penulisan anda.
Sebelum menjadi mangsa trol, fitnah dan bahan oleh netizen

Cantik akal.

Jangan marah ^_^

Emosi - Dalam Hati Hanya Tuhan Yang Tahu

Orang nampak kita 'happy' , gembira dan ketawa... 

tetapi dalam hati tiada siapa yang tahu, kecuali Yang Esa.

Apa khabar semua ?  Bagaimana hari anda? Baik atau seram... ^_^

Am ada sedikit rasa demam. Tekak rasa kering. Mata pedih dan berair. Mungkin juga kerana kurang tidur. Semalam tidur pun agak lewat. Menyiapkan tugasan dan Am kena capai sasaran yang sudah dibuat untuk kelmarin. Bersemangat Super Girl lah katakan .. hehehe

PAGI - Selasa 12 April 2016

Hari bermula agak lewat hari ni, pagi tadi Am hanya terbangun sekitar jam 5.30 pagi. Lewat dari kebiasaan. Memulakan rutin dan tanggungjawab agak tergesa-gesa.

Ikut senarai, Am sudah terlepas 3 perkara yang perlu dibuat pagi tu gara - gara lambat bangun.

Memandu di awal pagi dalam keadaan jalan raya yang basah.

Sempat singgah membeli surat khabar dengan makcik yang menjual surat khabar dari keretanya, sebelum ke destinasi selanjutnya. Seperti biasa makcik berbadan gempal itu akan mengucapkan selamat pagi dan menyediakan surat khabar yang biasa Am beli, dilipat dan kemudiannya diserahkan selepas duit bertukar tangan.

Menghirup udara segar pada Subuh di Teluk Likas sebelum matahari terbit memang menyenangkan. Gunung Kinabalu tersergam indah, di hadapannya kelihatan Masjid Bandaraya, Likas. Pelaut-pelaut bertebaran di laut. Pemandangan pagi yang indah selepas hilangnya jerebu.

TENGAH HARI 

Di tempat kerja melihat laporan yang telah disediakan. Kertas kerja yang dihantar disemak. Semua data dan butiran yang perlu dimasukkan ke pangkalan data semuanya telah didaftar masuk. Membuat senarai semak silang untuk beberapa tugasan yang perlu disiapkan sebelum tarikh akhir.

Gelak ketawa dan gurau rakan sekerja membuatkan hati senang dan gembira.

Usai menyiapkan tugasan di sebelah pagi. Sebelum balik ke rumah, sempat melambai kepada pakcik jaga . Pakcik jaga yang sentiasa segak berpakaian uniform itu ketawa menampakkan giginya yang hanya tinggal sebatang. Kacak ! ^_^

PETANG

Di rumah rasa lebih santai dan tenang. Si putih yang pagi tadi basah dek hujan aku biarkan sedikit keluar dari kawasan berbumbung.

Laptop menjadi peneman setia ketika di rumah. TV kadang-kadang terpasang tanpa ada mata yang melihat. Sesekali mata aku kalihkan ke arah TV jika ada cerita yang menarik.

Bercadang untuk membuat larian pada hujung petang nanti, tetapi badan terasa agak lemas.

MALAM

Malam ini masak mee goreng berlaukkan ayam. Minum Jus Epal.
Selera makan juga agak kurang pada sebelah malam.... tetapi kalau lapar lagi, Nestum akan jadi penawar terbaik...hehehe

Dan ini dia, aku karang entri terkini untuk blog. Laporan harian. Blog itu kan catatan, coretan dari sang penulis....

Sekian laporan dari saya untuk hari ini ^_^

Pelik Tapi Benar | Lelaki Jadi Wanita Dan Akhirnya Menjadi Naga

Seorang 'wanita' mendakwa menjadi orang pertama dan satu-satunya menjalani pembedahan kosmetik membuang kedua telinganya sebagai sebahagian `perjalanan’ menjadi naga.

Sebelum peralihannya menjadi seorang 'naga', dia adalah seorang lelaki sempurna yang terlebih dahulu melakukan transformasi gender kepada seorang 'wanita'.

Dilahirkan sebagai Richard Hernandez di Maricopa County, Arizona, dia menjalani banyak pembedahan menyakitkan sejak beberapa tahun lalu termasuk pengubahsuaian hidung, mencabut gigi dan mewarnakan mata.

Lebih ekstrim, 'naga' berusia 52 tahun itu juga mempunyai lidah bercabang dan muka dipenuhi tatu sebagai sebahagian transformasi kepada haiwan mistik itu.

Dia juga menukar namanya kepada Eva Tiamat Baphomet Medusa atau singkatannya Tiamat, nama karakter naga dalam satu permainan Internet.

Selama beberapa tahun Tiamat menjalani pelbagai peringkat transformasi sebelum akhirnya memilih untuk menjadi naga.

Tiamat mempunyai tanduk yang diimplan pada dahinya serta tatu pada muka dan dada yang menyerupai sisik haiwan mistik itu.

Malah, mata putihnya juga ditukar kepada hijau yang apa dipanggilnya sebagai mata hijau maut Medusa makhluk mitos Greece.

Dia kini lebih suka dikenali sebagai Wanita Naga dan menggambarkan dirinya sebagai haiwan mitos itu.

Di laman sosialnya, Tiamat menjelaskan dia adalah Wanita Naga yang berubah dari lelaki kepada wanita.

“Saya dalam proses perlahan-lahan menjadi manusia naga, menjadi reptilia dengan mengubah kulit dan penampilan malah meninggalkan keseluruhan kehidupan manusia saya,” katanya.

Tambahnya lagi, dia mahu mendekati dan menyelami kesedaran diri semula jadi sebagai haiwan mitos itu.

Tiamat mempunyai ramai pengikut di Facebook, mengadakan temu bual di YouTube kepada kedai yang pakar dalam pengubahsuaian badan dan sering menyiarkan kata-kata inspirasi.

Pada gambar terkini dirinya, dia menulis:
“Saya tidak peduli apa orang kata tentang saya atau pandangan saya dan jika perlu saya akan melawan dan berdiri berseorangan menentang dunia. Tetapi saya tidak akan berkompromi mengenai integriti saya.

“Saya adalah saya. Saya adalah ciptaan istimewa saya sendiri,” jelasnya. 

Nota Amelia :-

Gambar terakhir tu adalah sebelum proses peralihan berlaku. Mahu menitis rasanya air mata bila melihat rupa si kecil yang suci.
Apakah proses penerimaan yang harus dia terima dan lalui sepanjang tempoh dia membesar ? Fikirkan...

Apa pendapat anda?

5 Soalan Untuk Meningkatkan Motivasi Diri

Apakah yang boleh 'menggerakkan' anda? Ini 5 soalan yang perlu anda tanya pada diri sendiri, sebagai persediaan untuk meningkatkan kualiti diri.

Kadangkala Am sendiri terlalu selesa dengan apa yang sedia ada dalam kehidupan sendiri, semuanya berjalan lancar. Zon selesa membuatkan kita leka, jika dilihat dalam bentuk graf, ianya mendatar dengan sedikit turun naik.

Jadi tanya diri anda 5 soalan ini !

1. APAKAH SEBENARNYA YANG AKU MAHU DALAM HIDUP ?

Soalan asas, dari kecil sehinggalah meningkat usia, soalan ini akan sering dibangkitkan. Hakikatnya banyak yang kita mahu capai dan kecapi dalam hidup. Normalnya, semua mahu menjadi bebas dari masalah duit. Mahu beli itu dan ini... mahu tubuh yang baik atau katakan anda pernah bercita-cita untuk menjadi seorang guru.

Akhirnya cita-cita anda tercapai untuk jadi guru... adakah anda berhenti untuk meningkatkan potensi diri? atau menambahkan lagi kualiti diri agar menjadi guru yang hebat.

Lakukan apa sahaja yang anda mahir dan mampu, biarpun dalam skala kecil, tetapi ianya adalah langkah ke arah memperbaiki diri. Jangan hilang momentum. Ketekunan adalah kunci kejayaan.

2. PATUTKAH AKU BERUBAH ?

Lihat bagaimana teknologi berubah dengan pantas. Ambil sahaja contoh Nokia yang dahulunya peneraju peranti telekomunikasi, kini jauh ketinggalan dengan jenama yang lain. Kerana apa? kerana mereka selesa dan tidak berubah seiring masa.

Benar, kita juga berevolusi. Jika dirujuk sejarah, cara hidup, berpakaian, budaya dan segalanya berubah. 

Jadi adakah kita mahu tertinggal? Berubah, belajar sesuatu yang baharu.

3. ADAKAH AKU SELESA DENGAN KEADAAN SEKARANG?

Ini antara persoalan utama. Selesa ? Mudah ? ikut sahaja rutin harian yang sudah biasa dilakukan... dari sebulan ke setahun dan ke berpuluh tahun berikutnya.

Tidak perlu bersusah payah mengubah rutin atau lebih senang, mengambil sikap tunggu dan lihat.

Boleh bayangkan diri anda dengan rutin yang sama sehingga ke usia emas?

4. APAKAH FAEDAHNYA JIKA AKU TERUS BEGINI ?

Ya. Mungkin anda selesa pada keadaan sekarang. Semuanya senang.

Sedar tidak sedar kita sebenarnya bermasalah jika suka dan berpuas hati dengan berada di 'kawasan selamat'. Kerana apabila munculnya masalah, kita mula menekan butang panik dan bingung akibat daripada tidak ada persediaan dari segi mental dan fizikal. 

Masalah boleh sahaja datang dalam bentuk implikasi kewangan, kesihatan dan kehilangan serta banyak lagi.

Bukankah lebih banyak faedah jika gerakkan punggung dan rajinkan diri.

5. ADAKAH AKU TELAH MELAKUKAN YANG TERBAIK UNTUK DIRI SENDIRI?

Bagaimana? Adakah anda telah berusaha sehabis baik?

Betul, kita perlu bersyukur. 

Cuba gunakan perumpaan ini. Sebuah bangunan ada 5 tingkat, dengan menaiki tangga anda akhirnya berhenti di aras 3 kerana di situ sudah cukup selesa. Ada makan minum disediakan. Anda kenyang dan tidak lagi mahu kemana-mana dan tidak dapat ke mana-mana. Apa yang ada di tingkat 4 dan 5? 

Anda tidak akan tahu, jika anda berhenti berusaha. Usaha tidak boleh berhenti.

Usaha untuk sentiasa meningkatkan kualiti diri harus diteruskan, bukan setakat untuk kepuasan diri sendiri, tetapi juga untuk orang tersayang. Keluarga anda...

Ada jawapan untuk semuanya? Ayuh berubah. TETAPKAN SASARAN !

Am sendiri dalam usaha memperbaiki diri.
Sebagai manusia kita memang serba kekurangan, dalam kekurangan kita perlu belajar untuk menjadi sedikit lebih dari kurang... bukannya meratapi kekurangan yang ada....

Tetapi jadikan ianya pencetus semangat untuk memperbaiki diri... faham kan ^_^

Kita semua boleh !

Resepi Untuk Membuat Jus Kentang | Baik Untuk Kulit

Adakah anda tahu bahawa Jus Kentang dikatakan lebih berkesan daripada mana-mana ubat berasaskan dadah, serta terbukti menyembuhkan kanser, kencing manis, gastrik, tekanan darah tinggi dan pelbagai penyakit serius yang lain?

Setelah sekian lama, jus kentang telah digunakan sebagai ubat untuk pelbagai penyakit dari masalah kulit, sembelit dan juag kanser. Kentang adalah sumber terbaik yang mengandungi serat, vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, karbohidrat, Kalium, Fosforus, Kalsium dan besi.

MANFAAT JUS KENTANG UNTUK KULIT 

Angular Cheilitis & Ekzema - Anda sering mengalami rekahan kulit, bengkak atau radang di hujung mulut? Jus kentang sesuai untuk mengatasi masalah ini kerana ia mengandungi kandungan B Kompleks yang sangat baik untuk kulit. Amalkan meminum jus yang mengandungi Vitamin B Kompleks akan mengatasi pelbagai masalah kulit dan melindungi kulit daripada toksin.

Selar Matahari (sunburn) - Sapukan Jus kentang yang sejuk pada kulit yang terkena selaran matahari. Ini akan memberikan kelegaan dan rasa sejuk dari rasa pedih dan sakit.

Kedutan - Sapukan Jus Kentang pada wajah setiap hari. Ini akan membuatkan kelihatan akan kelihatan muda dan menawan.

Lingkaran Hitam Di Bawah Mata - Basahkan kapas dengan jus kentang, kemudian letakkannya di bawah mata anda setiap malam sebelum tidur. Perlahan-lahan masalah lingakaran hitam di bawah mata akan menghilang.

Mata Bengkak Dan Kulit Kusam / Kering - Sama seperti rawatan di atas. basahkan kapas dengan jus kentang yang kaya dengan vitamin B Kompleks dan sapukan perlahan-lahan di tempat bermasalah.

Mencerahkan Kulit -  Jus kentang adalah pencerah kulit yang semulajadi. Campurkan jus kentang dengan lemon atau timun dan lumurkan di kawasan kulit yang gelap.

Anti Penuaan - Anda boleh menggunakan topeng muka yang dibuat daripada jus kentang, ianya cara yang terbaik untuk menghidrat kulit dan mengurangkan tanda penuaan seperti garis-garis halus. Jus kentang yang dicampur minyak zaitun boleh menghilangkan kesan kedutan.

CARA PENYEDIAAN JUS KENTANG

1. Pilih Dan Cuci - Pilih kentang yang baik. Elakkan daripada menggunakan kentang yang berwarna kehijauan kerana dikhuatiri mengandungi racun alkaloid atau solanin yang boleh menyebabkan kejang perut, cirit birit dan sakit kepala. Cuci kentang dengan sebaiknya.

2. 'Blender' Atau Gunakan Pemerah Untuk Jus
Anda boleh memilih untuk memerah kentang bersama kulitnya atau tidak. Untuk info, sebahagian besar nutrisi terdapat pada kulit kentang. Campur sedikit air, agar ianya tidak terlalu pekat.

3. Campur Madu Atau Lemon
Setelah selesai diperah / di'blender' anda boleh mencampurkan satu sudu teh madu atau tambahkan lemon untuk memberikan rasa dan menambah khasiatnya.

4. Waktu Minum
Minum jus secara teratur dua kali sehari, sejam sebelum sarapan dan dua jam sebelum tidur. Ikuti juga diet khusus ini dengan memakan makanan sihat seperti sayuran , buah, gandum dan proetein.

Hindari makanan yang berminyak digoreng dan mengandungi gula tinggi.

Selamat mencuba ^_^

April Ini Aku Kembali , Aksara Demi Aksara

Lebih dari setahun... atau lebih tepat lagi. Setahun dua bulan blog ini hilang dari radar.

Belek punya belek, bongkar punya bongkar akhirnya berjaya juga jumpa semula dan hidupkan semula blog Am ni.

Selepas ini. Harap agar semuanya bertambah baik. Amin...

April Ini Aku Kembali , Aksara Demi Aksara

Ya. Am kembali menaip di blog ni. Aksara demi aksara akan am cuba kait dan cantumkan agar menjadi bait-bait ayat yang seterusnya membentuk perkataan. Perkataan-perkataan itu Am susun  agar menjadi cerita atau perkongsian di ruang maya ini.

Mungkin selepas ini akan lebih banyak topik yang akan Am kongsikan.

Tengoklah. Jika ianya bersesuaian dan Am ada banyak masa yang senggang. Insya Allah, akan adalah penambahan isi blog ni.

Kehidupan? 

Ah, kebelakangan ini agak kelam kabut. Semuanya perlu di susun atur semula.

Tidaklah sampai tunggang langgang... tetapi boleh Am katakan sedikit kucar kacir. Banyak tugasan antara hakiki dan tambahan serta lain-lain tanggungjawab perlu diselaraskan dengan baik. Jika tidak. haru biru jadinya. 

Jerebu Dan Hujan

Syukur Alhamdulillah, akhirnya hujan turun membasahi bumi. Di Kota Kinabalu ni, jerebu pun sangat tebal. Bau asap itu agak tidak menyenangkan. Apatah lagi jika ditambah bau rokok dan vape. Loya dan boleh pening dibuatnya.

Perancangan

Banyak perkara yang telah dirancang dan dijadualkan untuk diri sendiri. Ada misi yang perlu dicapai. Ada perkara yang harus diselesaikan. Seperti yang Am katakan pada awal tadi, kehidupan kebelakangan ini agak kelam kabut. Tidak boleh tidak, semuanya perlu dibuat semakan semula dan di susun mengikut keutamaan dan keperluan.

Facebook

Facebook pun agak penuh dengan perkara yang agak kurang peribadi. Lebih banyak perkongsian. Mungkin selepas ini perkara tu kena diseimbangkan juga. Ada kawan bertanya, kenapa boleh jadi macam tu. Jawapannya mudah. Itu antara kerja yang perlu dibuat. 

Lepas ni Am masukkan gambar tengah berjalan, kucing, makanan dan banyak lagilah ^_^... hahaha ... 

Terima kasih pada yang membaca blog.

Pemandangan di sekitar Kota Kinabalu agak terang benderang hari ini. Semuanya kelihatan jelas.

Tengah hari ni rasa nak makan di Imago. Lucy's Kitchen. ^_^